ОБУЧЕНИЕ „УПРАВЛЕНИЕ НА СТРЕСА И ПРЕВЕНЦИЯ НА БЪРНАУТ“ (без кредити) – 13 декември 2025 г.

1. Защо това обучение е важно?

Върни си енергията и радостта от живота! Изгради устойчивост и посрещай ситуациите със спокойствие! Работи с лекота!

С какво свързвате стреса и понятието бърнаут? Замисляли ли сте се, че ако стресът изцяло се занули, това ще се отрази благотворно на здравето и живота ни? Ще можете ли да живеете без „грам“ стрес и дали това ще е полезно? Буквално сме затрупани от статии с информация от всевъзможни източници за стрес, от изтъркани разговори на тази тема и в един момент дори самата дума ни въздейства, като стресор. Какво да кажем за бърнаута?! Толкова е модерно да се използва, особено в професионален аспект. И дали наистина прегарянето е свързано само с претоварване на работното място?! В днешния динамичен и препускащ свят, когато ежечасово се претоварваме от информация, искаме да участваме във всичко и навсякъде, живеем във високи очаквания за постижения и в напрежение, стресът се превръща в ежедневие, а бърнаут – в реална заплаха.

Това обучение е създадено, за да даде на участниците не просто решения, а дълбоко разбиране за стреса и бърнаута, и вътрешна устойчивост чрез емоционалната интелигентност. Ще погледнем от друга гледна точка какво стои зад тези две понятия и какво да направим, как да им подадем ръка и да изградим нови взаимоотношения с тях.

Това не е поредното обучение със съвети „дишай дълбоко“. Това е интерактивно обучение с дълбоко преживяване, което трансформира начина, по който участниците се свързват със себе си, с емоциите си и с външната среда.

2. За кого е предназначено?

Ръководители, мениджъри, HR директори, лекари, учители, коучове, консултанти, психолози, психотерапевти, лидери на екипи, специалисти, експерти във всякакви дейности, за работещи в динамична среда, които искат да се грижат за себе си, без да напускат професионалната сцена.

Ползи за участниците:

  • Конкретни стратегии за справяне с натиск и претоварване;
  • Създаване на култура на грижа, осъзнатост и човечност в екипа;
  • Повишена енергия и мотивация;
  • Намалено напрежение и емоционално изтощение;
  • Възстановяване на вътрешния баланс;
  • Подобрено психично благополучие и вътрешна хармония.

3. Цели на обучението

Участниците ще научат как:

  • да управляват стреса чрез осъзнатост и емоционална регулация;
  • да разпознават ранните сигнали на бърнаут;
  • да изграждат вътрешна устойчивост и баланс;
  • да поставят здравословни граници и да положат основата на конструктивни навици;
  • да се свързват със себе си и другите по начин, който зарежда и не изтощава;
  • да управляват напрежението;
  • да предотвратяват бърнаут преди той да ги застигне.

4. Формат на обучението:

  • Начин на провеждане: онлайн
  • Продължителност: на 13 декември 2025 г. от 9:00 до 17:00 часа
  • Методи: лекции, практически упражнения, ролеви игри, групови дискусии и казуси от реалния живот.

5. Програма

  1. Въведение в стреса – какво е стрес, как влияе на тялото и ума. Причини за стрес.
  2. Как емоционалната интелигентност ни помага при управление на стреса?
  3. Влияние на емоциите и връзката им със стреса. Емоционална осъзнатост и изразяване на емоциите.
  4. Социалните умения, които ни помагат за справяне със стреса.
  5. Как да използваме емпатията и асертивната комуникация в стресови ситуации.
  6. Бърнаут и видове бърнаут. Превенция на бърнаут.

6. Такса за обучението: 220 лв./112,49 €.

Промоционална цена при ранно записване и заплащане до 03.12.: 200 лв./102,30 €

Включва:

  • достъп до материали от обучението;
  • възможност за контакт и индивидуални консултации с лектора.

За да се запишете за обучението, моля попълнете следната „Заявка за участие“ и кликнете върху бутон „Запиши се“:

    Банкова сметка:
    СДРУЖЕНИЕ „ЦПО – ПРОФЕСИЯ 21 ВЕК”
    “Алианц Банк България” АД
    BIC код: BUINBGSF
    IBAN: BG56BUIN74441095046315

    Забележка:
    В платежното задължително попълнете трите си имена и името на курса. Ако имате пусната фактура – цитирайте номера на фактурата!