ОБУЧЕНИЕ „УПРАВЛЕНИЕ НА СТРЕСА И ПРЕВЕНЦИЯ НА БЪРНАУТ“ (без кредити)

1. Защо това обучение е важно?

Върни си енергията и радостта от живота! Изгради устойчивост и посрещай ситуациите със спокойствие! Работи с лекота!

С какво свързвате стреса и понятието бърнаут? Замисляли ли сте се, че ако стресът изцяло се занули, това ще се отрази благотворно на здравето и живота ни? Ще можете ли да живеете без „грам“ стрес и дали това ще е полезно? Буквално сме затрупани от статии с информация от всевъзможни източници за стрес, от изтъркани разговори на тази тема и в един момент дори самата дума ни въздейства, като стресор. Какво да кажем за бърнаута?! Толкова е модерно да се използва, особено в професионален аспект. И дали наистина прегарянето е свързано само с претоварване на работното място?! В днешния динамичен и препускащ свят, когато ежечасово се претоварваме от информация, искаме да участваме във всичко и навсякъде, живеем във високи очаквания за постижения и в напрежение, стресът се превръща в ежедневие, а бърнаут – в реална заплаха.

Това обучение е създадено, за да даде на участниците не просто решения, а дълбоко разбиране за стреса и бърнаута, и вътрешна устойчивост чрез емоционалната интелигентност. Ще погледнем от друга гледна точка какво стои зад тези две понятия и какво да направим, как да им подадем ръка и да изградим нови взаимоотношения с тях.

Това не е поредното обучение със съвети „дишай дълбоко“. Това е интерактивно обучение с дълбоко преживяване, което трансформира начина, по който участниците се свързват със себе си, с емоциите си и с външната среда.

2. За кого е предназначено?

Ръководители, мениджъри, HR директори, лекари, учители, коучове, консултанти, психолози, психотерапевти, лидери на екипи, специалисти, експерти във всякакви дейности, за работещи в динамична среда, които искат да се грижат за себе си, без да напускат професионалната сцена.

Ползи за участниците:

  • Конкретни стратегии за справяне с натиск и претоварване;
  • Създаване на култура на грижа, осъзнатост и човечност в екипа;
  • Повишена енергия и мотивация;
  • Намалено напрежение и емоционално изтощение;
  • Възстановяване на вътрешния баланс;
  • Подобрено психично благополучие и вътрешна хармония.

3. Цели на обучението

Участниците ще научат как:

  • да управляват стреса чрез осъзнатост и емоционална регулация;
  • да разпознават ранните сигнали на бърнаут;
  • да изграждат вътрешна устойчивост и баланс;
  • да поставят здравословни граници и да положат основата на конструктивни навици;
  • да се свързват със себе си и другите по начин, който зарежда и не изтощава;
  • да управляват напрежението;
  • да предотвратяват бърнаут преди той да ги застигне.

4. Примерна програма

  1. Въведение в стреса – какво е стрес, как влияе на тялото и ума. Причини за стрес.
  2. Как емоционалната интелигентност ни помага при управление на стреса?
  3. Влияние на емоциите и връзката им със стреса. Емоционална осъзнатост и изразяване на емоциите.
  4. Социалните умения, които ни помагат за справяне със стреса.
  5. Как да използваме емпатията и асертивната комуникация в стресови ситуации.
  6. Бърнаут и видове бърнаут. Превенция на бърнаут.

5. Водещ на обучението: Кремена Ганчева

Сертифициран треньор по емоционална интелигентност и човек, който искрено вярва в силата на човешкия фактор.
С над 20 години опит в корпоративния свят тя е убедена, че истинското предимство на всяка организация не се крие в процесите, а в хората. Именно затова насочва своята енергия и експертиза към най-ценния ресурс – човека.

Работата ѝ е посветена на това да помага на хора и екипи да се свързват със себе си и помежду си чрез силата на емоционалната интелигентност. Провежда групови обучения, екипни и корпоративни програми, както и индивидуални сесии, които водят до дълбока лична трансформация.

В своята практика използва инструменти от емоционалната интелигентност, методи от психологията, лидерски и мотивационен коучинг, както и интегрирани знания от шест парадигми в психотерапията. 

Ако вярвате, че емоциите не са пречка, а път – тя е човекът, който ще ви помогне да го извървите.

Информация на тел.: 0898 428 280, имейл: cpo21vek.ei@gmail.com